.png){kind=logo}
Čo je SPF a ako vybrať správnu ochranu pred slnkom
SPF 10, 20, 30 alebo 50? Ako vybrať správnu ochranu pred slnkom
Leto je tu, slnko láka von a s ním prichádza aj každoročná otázka: Aké SPF vlastne zvoliť? Niekto siahne po desiatke, pretože chce rýchle opálenie. Iný nedá dopustiť na päťdesiatku. A potom sú tu tí, ktorí sa v číslach úplne strácajú.
Pravda je, že správne zvolené SPF neznamená menej opálenia. Znamená zdravšiu pokožku, menšie riziko spálenia a krajší výsledok bez nepríjemného začervenania.
Poďme si jednoducho vysvetliť, čo SPF znamená a ako vybrať ochranu, ktorá bude vyhovovať práve vám.
Čo znamená SPF?
SPF je skratka pre Sun Protection Factor, teda ochranný faktor proti slnečnému žiareniu. Jednoducho povedané udáva, ako dobre dokáže opaľovací prípravok chrániť pokožku pred spálením.
Čím vyššie SPF, tým vyššiu ochranu pokožke poskytuje. To však neznamená, že vás úplne odstrihne od slnka alebo že sa vôbec neopálite. Úlohou SPF nie je zabrániť opáleniu. Jeho úlohou je pomôcť chrániť pokožku pred nadmerným slnečným žiarením a znížiť riziko spálenia.
Opálim sa aj so SPF 50?
Áno. A možno vás prekvapí, že často aj s krajším výsledkom. Mnoho ľudí používa nízke SPF v domnení, že sa opália rýchlejšie. Opak je však pravdou a následkom nízkej voľby SPF býva začervenaná pokožka, olupovanie a opálenie, ktoré počas niekoľkých dní zmizne.
Vyšší ochranný faktor umožňuje pokožke opaľovať sa postupne a šetrnejšie. Výsledné opálenie býva rovnomernejšie a vydrží dlhšie.
Aké SPF zvoliť?
Neexistuje jedno správne SPF pre všetkých. Záleží na type pokožky, intenzite slnka aj dĺžke pobytu vonku.
- SPF 6–15 – vhodné pre už opálenú pokožku alebo kratší pobyt na slnku.
- SPF 20–30 – univerzálna ochrana pre väčšinu ľudí počas bežných letných dní.
- SPF 50+ – odporúča sa pre svetlú pokožku, prvé dni dovolenky, deti alebo intenzívne slnko.
Tip: Ak si nie ste istí, vyššie SPF býva vždy bezpečnejšou voľbou. Opaľovací prípravok je vhodné znovu aplikovať každé dve až tri hodiny, najmä po kúpaní, športe alebo dlhšom pobyte na slnku.
Potrebujem SPF aj keď je zamračené?
Áno. To je jeden z najčastejších omylov. Slnečné lúče prenikajú aj cez oblaky, takže pokožka je vystavená UV žiareniu aj počas dní, keď slnko takmer nevidíte.
Práve preto odborníci odporúčajú používať SPF nielen na pláži, ale počas celého leta a ideálne počas celého roka.
Starostlivosť po opaľovaní je rovnako dôležitá ako SPF
Pobyt na slnku pokožku vysušuje. Preto by súčasťou letnej rutiny nemal byť len opaľovací prípravok, ale aj kvalitná starostlivosť po opaľovaní.
Hydratačné a upokojujúce produkty pomáhajú pokožke regenerovať, udržať komfort a predĺžiť krásny vzhľad opálenia.
Najčastejšie otázky o SPF
Je SPF potrebné aj keď je zamračené?
Áno. UV žiarenie preniká aj cez oblaky, preto môže pokožka utrpieť poškodenie aj počas dní, keď slnko takmer nevidíte. Ochrana pred slnkom je dôležitá aj pri zamračenej oblohe.
Opálim sa aj so SPF 50?
Áno. SPF nezabraňuje opáleniu, iba pomáha chrániť pokožku pred spálením a poškodením. Opálenie vzniká postupne a rovnomernejšie.
Ako často je potrebné opaľovací prípravok znovu nanášať?
Počas pobytu na slnku sa odporúča aplikáciu obnovovať každé dve až tri hodiny. Vždy tiež po kúpaní, osušení uterákom alebo potení.
Aké SPF je najlepšie na dovolenku pri mori?
Na prvé dni dovolenky býva najbezpečnejšou voľbou SPF 30 až 50+, najmä pri svetlej alebo citlivej pokožke. Keď si pokožka zvykne, je možné ochranu upraviť.
Stačí použiť SPF iba ráno?
Nestačí. Účinnosť SPF počas dňa klesá, preto je potrebná pravidelná reaplikácia.
Môžem používať opaľovací olej namiesto mlieka?
Áno, ak obsahuje SPF ochranu. Záleží najmä na preferencii textúry a type pokožky.
Správne SPF neznamená menej opálenia.
Znamená zdravšiu pokožku, menšie riziko spálenia a krajšie opálenie, ktoré vydrží dlhšie.